歩くだけで、
体は変わる。
インターバル速歩のすすめ。

健康診断の数字に、ハッとした朝。

50代を迎えた頃、健康診断の結果を見て、正直、ぞっとしました。血圧、コレステロール、体脂肪率——どれも黄色信号。薬を扱う身でありながら、自分自身の体に向き合えていないことに、深く反省したのです。

そんな時に出会ったのが、信州大学の能勢教授が広めていた「インターバル速歩」でした。道具もいらない、ジムにも通わない、ただ歩く——半信半疑で始めましたが、3ヶ月で体が変わり始めました。

5ヶ月後、再検査の数値はすべて改善。何より、朝起きるのが楽になり、頭が冴えて、毎日が気持ちよく過ごせるようになった。これは、薬では得られない感覚でした。

「これを地域の皆さまにもお伝えしたい」——そう思い立ち、月1回の健康教室として開催を始めて、はや5年。今では常連の参加者さんも増え、皆さまの笑顔と元気が、わたしの励みです。